pierwsze zajęcia gratis !!! zapraszam !!! spróbuj a zostaniesz ...

Ćwiczenia z obciążnikami

Ze względu na zainteresowanie zwiększeniem intensywności zajęć, trening urozmaicony został ćwiczeniami z obciążeniem na nadgarstki i kostki, co pozwoli jeszcze lepiej ukształtować ramiona oraz wzmocnić nogi i pośladki.  Zapraszam!

Gimnastyka

W planach jest utworzenie nowej grupy  z ćwiczeniami dla pań w złotym wieku lub chcących odzyskać formę, którą z jakichś przyczyn utraciły.

Ćwiczenia takie odbywają  się 2 razy w tygodniu  przy muzyce w nieco wolniejszym tempie, bez podskoków i innych urazowych w tym wieku ruchów oraz na matach, by wzmocnić mięśnie i popracować nad kręgosłupem.

Pod koniec zajęć proponuję ćwiczenia oddechowe i relaksację.

Serdecznie zapraszam do zgłaszania się na Gimnastykę!